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| PILHA ESPECIAL - SAÚDE O
Pilh@ desta semana é dedicado à SAÚDE. |
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Algumas dicas para acordar bem e passar o dia todo animado: ao acordar, não saia da cama rapidamente, dê um tempo para o corpo despertar; antes de sair da cama, alongue bastante o corpo para todos os lados; preste atenção na respiração, sinta o ar entrar e sair dos pulmões. Ouça uma música que gosta e dance; priorize um café da manhã com iogurte, frutas, e cereais. Cumprimente as pessoas sempre com um cordial “bom dia”, mesmo que não tenha acordado de bom humor. Pratique atividades físicas e relaxantes, como por exemplo andar descalço na grama ainda úmida. |
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Confira as matérias |
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